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LOS EFECTOS DEL ESTRÉS EN EL CUERPO Y LA PROPUESTA COGNITIVO CONDUCTUAL.

Mtra. Carolina Santillán Torres Torija



Mucho se habla acerca del impacto que tiene el estrés en la salud de las personas. El estrés deprime nuestro sistema inmune, nos genera diferentes síntomas como dolores de cabeza, gastritis, dermatitis nerviosa, incluso presión arterial alta. ¿Pero exactamente qué es el estrés y cómo lo sentimos en el cuerpo?

Seguramente usted ha visto como un perro y un gato se enfrentan. Deténgase un momento y recuerde la última vez que vio a un gato pelear con un perro, ¿qué cambios observó en su cuerpo? El gato tiene un muy particular estilo de afrontar una amenaza, como la que significa tener que luchar contra un perro. El gato se eriza, haciéndole parecer al perro que tiene mayor tamaño y usando su pelo como antenas que intentan obtener la mayor cantidad de información sobre la situación que está viviendo. Este momento en el que el gato tiene frente a sí la amenaza del perro, es la primera etapa del afrontamiento ante el estrés: la etapa de evaluación. En menos de un segundo el gato tendrá que calcular el peso del otro perro, qué tan habilidoso se ve el perro para pelear, si viene solo o acompañado, si es un perro joven y fuerte o un perro mayor y débil, si hay alguna posibilidad de huir, el gato tratará de obtener la mayor cantidad de información posible a través de sus cinco sentidos. Para realizar esto el gato tiene que estar concentrado, y hacer una evaluación objetiva de sus habilidades en comparación con las de su enemigo, pues sólo tiene dos opciones: atacar o huir.